吃什么能减脂肪最快九种食物帮你“消灭”脂肪

发布时间:2019-09-29

夏天是减肥的好季节,但是很多人又不想去运动1.6.3.女.人.网。这个时候一些食物也是可以帮助你减肥的。你知道吃什么减肥最快吗?你知道减肥食谱有哪些吗,让我们一起来了解一下吧。

  夏天是减肥的好季节,但是很多人又不想去运动。这个时候一些食物也是可以帮助你减肥的。你知道吃什么减肥最快吗?你知道减肥食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐九种食物帮你“消灭”脂肪,让我们一起来了解一下吧来源

  1、蒟蒻(魔芋)

  不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物。

  其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。

  蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足盛京棋牌感,多吃也不怕。

  蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。

  2、西红柿

  一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

  西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。

  而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。

  西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。

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  3、菠菜

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  半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润。

  不过要注意烹调开元棋牌方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  特别提示,菠菜除了不欧博平台应与豆腐同食外,也要尽量盛京棋牌避免和富含钙质的豆类白金会、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食中华娱乐物一同烹煮1 6 3 女 人 网

  4、即食麦片

  办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮含有丰富纤维,可以带来饱腹感。

  麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。

  不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。