健身达人教你简单毛巾操轻松丰胸美胸瘦手臂

发布时间:2019-11-03

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  第二组:消胸部副乳多做扩胸运动能防止胸部下垂、副乳增生;不会因为胸型不尖挺、副乳外露而感到泄气。同时借毛巾拉直手、腰、背,腹肉、后臂肉都一起锻炼,不再弯腰驼背。建议次数:维持10秒10次纤瘦部位:欧博平台阔背肌、斜方肌消耗热量:白金会40.5大卡1、背后预备双脚站立与肩同宽,上半身挺盛京棋牌直;双手在背后握住毛巾两端,保持拉直水平1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。  2、双手后抬腹部吸气,双手同时往后往上伸抬毛巾,重复数次伸展。  注意:背部要尽量挺直,夹紧肩胛骨,腰要打直。